Berbagai Strategi Bagi Pasangan Untuk Mengatasi Kemandulan Secara Emosional

UniqMyID

18 Feb, 2021

Source by Abhilash Tyagi

uniq.my.id - Ketika pasangan tidak dapat hamil secara alami setelah mencoba selama lebih dari 1 tahun atau mengalami keguguran secara teratur, situasi ini secara medis disebut sebagai infertilitas. Dengan perubahan gaya hidup dan jadwal yang penuh tekanan, terjadi peningkatan jumlah pasangan yang mencari pengobatan untuk memiliki bayi.

Tidak dapat memiliki bayi dapat memiliki pengaruh psikologis dan emosional yang serius pada pasangan seperti depresi, kesusahan, stigma, kemarahan, dan perasaan sendirian dan sedih, di antara banyak perasaan lainnya. Biasanya, pada pasangan, wanita cenderung menghadapi lebih banyak gejolak daripada pria karena mereka mengalami tekanan sosial karena tidak bisa melahirkan juga.

Sangat penting untuk mengeksplorasi strategi koping yang berbeda untuk menghadapi fase dan perawatan ini, yang dapat mempengaruhi pasangan secara emosional dan psikologis.

Mari kita gali berbagai strategi untuk mengatasi yang dapat diterapkan pasangan untuk mengatasi kondisi emosional ini.

Strategi Untuk Mengatasi

Mempelajari infertilitas dapat menjadi saat yang menantang bagi pasangan, meskipun tidak ada satu cara untuk mengatasinya karena setiap orang memiliki cara untuk mengatasinya. Namun, kami telah membuat daftar beberapa strategi berguna yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri dan kendali atas situasi.

Berinteraksi dan Libatkan Dengan Teman dan Keluarga Anda

Anda mungkin merasa bahwa teman dan keluarga Anda hanya bisa berkata “positif” atau “jangan putus asa” karena mereka pun tidak tahu harus berkata apa untuk membuat Anda nyaman. Namun, Anda perlu memahami bahwa mereka juga khawatir dan prihatin. Berinteraksi dan komunikatif dengan mereka, ini akan membantu melampiaskan semua stres yang Anda hadapi.

Konsultasikan Dengan Konselor

Berbicara dengan orang yang bukan anggota keluarga atau teman Anda akan terasa nyaman. Para profesional ini akan membantu Anda mengatasi situasi ini dengan memberikan solusi yang berdampak pada emosi Anda. Para profesional ini bisa siapa saja, dokter Anda, psikolog, atau konselor kesuburan, karena mereka dapat memahami situasi Anda dengan lebih baik.

Klinik kesuburan Anda mungkin juga memberi Anda konseling yang merupakan bagian dari perawatan mereka. Seperti di platform kesuburan Crysta, tidak hanya mereka memberikan perawatan yang efisien, mereka juga memberikan konseling kesuburan yang mencakup perencanaan dan penanganan seluruh tindakan. Anda akan dapat mendiskusikan perasaan Anda terhadap pengobatan, mengatasi upaya yang gagal, stres, dan masalah besar lainnya yang mungkin Anda hadapi selama ini.

Berbicara Dengan Orang Yang Berlayar Di Perahu Yang Sama

Berbicara dengan orang-orang yang menghadapi situasi yang sama dapat membantu Anda menjalin ikatan dan membuat Anda tidak merasa sendirian. Berinteraksi dengan orang-orang seperti itu membantu dalam mengadopsi pendekatan koping praktis yang lebih teruji dan teruji. Anda tidak pernah tahu apa yang membantu orang lain dapat membantu Anda juga.

Klinik infertilitas Anda dapat membantu Anda dalam menempatkan kelompok pendukung di mana pertemuan pasangan lain dengan masalah yang sama, menjadi sebuah kemungkinan.

Cobalah Latihan Relaksasi Dan Meditasi Yang Berbeda

Cobalah yoga, meditasi, kelas tari, atau kelas seni apa pun di mana Anda dapat bertemu dan berinteraksi dengan berbagai orang, yang dapat membantu mengurangi stres, dan kecemasan yang Anda hadapi. Ini akan membantu mengalihkan pikiran Anda dari semua perawatan dan tekanan untuk tidak menjadi orang tua. Menari, seni, trekking, atau aktivitas sosial lainnya bertindak sebagai penghilang stres yang nyata.

Saat Anda Perlu Mengatakan TIDAK

Jika Anda merasa berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda lebih berbahaya daripada bantuan, inilah saatnya untuk mengatakan tidak pada pertanyaan yang diajukan kepada Anda terkait tidak dapat hamil atau memiliki bayi. Itu selalu lebih baik untuk meluangkan waktu dan ruang Anda untuk memahami dan memproses semua yang terjadi dengan Anda.

Anda dapat mengambil pilihan lain seperti menulis blog, jurnal, atau menerapkan cara kreatif untuk mengekspresikan rasa frustrasi dan kecemasan Anda.

Anggota keluarga atau teman Anda, karena khawatir akan turun tangan tetapi Anda selalu dapat dengan sopan menolak mereka untuk menjawab dan meminta waktu dan ruang bagi Anda untuk terbuka.

Kesimpulan

Infertilitas bukanlah penyakit, tidak ada yang disukai atau diremehkan. Fokus pada memberi waktu pada diri Anda dan kesabaran untuk menyesuaikan diri dengan situasi. Cobalah berbagai teknik dan keterampilan manajemen stres yang membantu Anda tetap tenang, karena stres terbukti memperburuk kemandulan.